odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] i węglowodany. / najlepiej mix prostych i złożonych / Jajka + pełnoziarniste pieczywo będą ok. Żółtka w tym wypadku można sobie podarować. Chyba że łatwiejsza opcja ... odżywka białkowa+mleczko+płatki owsiane+owoc / i to mixujesz i masz smaczny koktajl Po treningu węglowodany złożone i mięso posiłki inne niż te okołotreningowe nie muszą mieć [...]

w tej luce nie trzeba robić nic, PREZESIE. bo widzisz drogi PREZESIE, organizm ludzki z natury jest przyzwyczajony do krótkotrwałych postów, PREZESIE. A odżywka białkowa jest ostatecznym rozwiązaniem PREZESIE, gdy normalnego jedzenia nie jesteśmy w stanie już przerobić PREZESIE i normalne jedzenie, PREZESIE, jest zawsze lepsze od jedzenia w [...]

Drogi Prezesie, ale jakie masz argumenty jakoby odżywka białkowa miała być zła. Przyrównałeś ją do maszyn, a mięso do wolnych ciężarów bez żadnych podstaw, poprostu art z kapelusza.

a odżywka białkowa jest to nic innego jak oczyszczone mleko. Białko z mleka wchlania się w 90%, a z kurczaka w 80%. Takie są fakty. Kurczak ma hormony i stres. Mleko nie ma.

a odżywka białkowa jest to nic innego jak oczyszczone mleko. Białko z mleka wchlania się w 90%, a z kurczaka w 80%. Takie są fakty. Kurczak ma hormony i stres. Mleko nie ma. 40% masa 60% rzeźba. Człowieku puknij się w łeb zanim zaczniesz pisać więcej farmazonów, bo jeszcze - nie daj boże - ktoś w to uwierzy i zrobi sobie krzywdę! Stres to ja [...]

No a co z tą odżywką białkową z samego rana? Mówi się przecież by zaraz po wstaniu zapodać sobie dużą ilość białka, w celu zapobiegnięciu katabolizmu w mieśniach który zaraz po ćwiczeniach na siłowni, jest największy zaraz po przebudzeniu? No i jak to się ma z tą dużą ilością białka przed siłownią?

[...] zapasowego, maja szereg wlasciwosci prozdrowotnych - witaminy, minerały, Zma. pomagaja zachowac homeostaze, zabezpieczaja przed niedoborami, poprawiaja regenerację. - odżywka bialkowa. przyda się jako uzupelnienie, bądź zamiennik posilku. co do treningu, to wazne jest by trening obejmowal wszystkie pratie miesniowe (nogi, grzbiet, barki, [...]

Kasza kuskus = kasza gryczana = makaron durum= ryż brązowy. Wpc to odżywka białkowa. Możesz o 15:30 dać ryż biały i mięso, a o 18 mięso, warzywa i tłuszcz. Wtedy bez banana i odżywki. Warzywa smażysz na teflonie, gotujesz na parze, bądź w mikrofalówce. Trening FBW a potem aeroby jak najbardziej wskazane.

[...] jaj 9.30: razowiec, oliwa, pomidor, trochę kurczaka 12.30: j/w 15.30 przed treningowy: ryż, kurczak/tuna, oliwa 18: w szatni gainer 19.30: ryż, kurczak/schab, warzywa 21.30: odżywka białkowa, 2 łyżki oliwy kaloryczność mam około 3500 kcal. w weekendy dieta podobna, często między posiłkami wypijam gainery albo przegryzam batony boostery. ew. [...]

to nie chce mi sie wierzyc w 30% bf. ale spierac sie nie bedę. co do aminek - od razu po treningu w dawce okolo 10g, mozesz polaczyc z węglami, albo z odzywką bialkową i węglami.

Według mnie lepszym rozwiązaniem będzie uzupełnienia białka odżywką białkową, a węglowodany już w diety. Np. ALLNUTRITION Whey Protein.

[...] ;) Dodałem dziennik żywieniowy, proszę o Wasze opinie, dodam iż niepokoi mnie to że jem za dużo. W dniu treningu dochodzi jeszcze przed treningiem BCAA a po treningu BCAA banan i odżywka białkowa Nie wiem czy w dzienniku można dodać posiłek po treningowy bo wpłynie on przecież na całokształt ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-11-03 21:06:50

a jak jest z odzywka bialkowa.wiem ze nalezy na noc ale zastanawiaja mnie pory okolo treningowe.nie wiem czy dobrze zaraz po treningu czy dopiero po posilku.

"Co to jest ten razowiec? I co z tą odżywka bialkowa/ gainerem? Mam go nie brać? I na posilek po treningu tylko suple bez jedzonka? " czytasz forum tak wogóle?

W śniadaniu więcej płatków owsianych już nie zjem i tak musze wstawać o 6 żeby to zjeść(moge kupić jakieś carbo) Ile tych węglowodanów dać do 4 i 5 posiłku? W ostatnim posiłku węglowodany proste czy pełnowartościowe?? i ile? Jeśli zrobie takie zmiany to i tak bedzie chyba za mało kalorii. Może być ten koktajl?? Jak tak to kiedy go pic zamiast 2 [...]

Bialko Doriana Yatesa bylo bardzo wysokiej jakosci ze wzgledu na niezdenaturyzowane frakcje bialek. Jednakowoz przy budowaniu masy, byl to dobry DODATEK do weglowodanow w posilku. Dobrze zbilansowany posilek zastepczy przy budowaniu muskulatury powinien zawierac takze odpowiednia ilosc wegli, blonnika, tluszczy. Stad tez nie widze sensu picia [...]

posiłki 6 i 7 zamień miejscami. Po treningu nie jedz owsianych. Wystarczy np odżywka białkowa + biały ryż

Mam pytanie co do uzupełniania białka. Jaka odżywka białkowa byłaby dosyć dobra w rozsądnych cenach. Chodzi mi tu o białko raczej szybko wchłanialne.

Ja na Twoim miejscu bym zrobił tak:o ile bierzesz jakies suplementy to polecam 50gram ryzu+odzywka białkowa 50gram.Jezeli natomiast nie masz odzywki 5białek jajka i rowniez 50 gram ryzu(warzymy przed ugotowaniem).Mało ale tresciwie i napewno bedzie ok jako posiłek przed treningiem.Pozdrawiam

poczytalem, pokombinowalem. Posilek 1 owsianka, jabłko lub banan i pestki dyni, w tej owsiance duza lyzka miodu i czesto w tym momencie na trening. oczywiscie przed sniadaniem suplementacja. Pewnie za malo bialka?? posilek 2 jesli po treningu a jak nie to po prostu zamiana posilkow piers z kurczaka, ryz, warzywa. posilek 3 chleb razowy, mieso [...]